Les articles
Conseils, technique et matériel pour Hyrox et le sport hybride, par un athlète qui court Hyrox 🏁
WOD du jour
WOD sans matériel : for time 10-1 burpees et sit-ups
Une échelle descendante de 10 à 1 en burpees et sit-ups. Versions Open, PRO et Extreme.
WOD sans matériel : triple AMRAP burpees, squats, pompes (3-4-5 min)
WOD du jour sans matériel : 3 AMRAP de 3, 4 et 5 minutes en burpees, air squats et pompes. Versions Open, PRO et Extreme.
Tous les WOD : 1 jour, 1 séance
La zone Workout : un nouveau WOD chaque jour en trois niveaux, Open, PRO et Extreme.
Guides Hyrox
Hyrox Open ou Pro : quelle catégorie choisir ?
Open ou Pro sur Hyrox : différences de charges 2026/27, pour qui est chaque catégorie, et comment savoir si tu es prêt à passer en Pro.
Hyrox Doubles : choisir ton partenaire et se répartir le travail
Hyrox en duo : règles officielles 26/27, divisions, poids, stratégie pour se répartir les stations et conseils pour choisir ton partenaire.
Quelle tenue pour Hyrox ? La checklist complète (2026)
Que porter pour une Hyrox ? Chaussures, short, haut, gants, genouillères, chaussettes : la checklist 2026, et ce que le règlement autorise ou interdit.
Quel chrono viser pour ta première Hyrox ?
Comment fixer un objectif de temps réaliste pour ta première Hyrox : lire les résultats officiels, découper ta course et éviter les pièges qui coûtent des minutes.
Hyrox : le guide complet pour comprendre et préparer ta course (saison 2026/27)
Hyrox expliqué simplement : format 8 × 1 km + 8 stations, catégories, poids 2026/27, règles clés et plan pour préparer ta première course.
Poids Hyrox 2026/27 : toutes les charges par catégorie (Open, Pro, Doubles, Relay)
Les poids officiels Hyrox 2026/27 : sled push, sled pull, kettlebells, sandbag et wall balls pour Women, Men, Pro, Doubles et Relay. Tableaux sourcés.
Rox Zone : comment gagner du temps aux transitions
La Rox Zone d'Hyrox expliquée : règles des arches IN/OUT, pénalités, ravitaillement et nos conseils pour ne plus perdre de temps entre course et stations.
Technique
Sled Push et Sled Pull : la technique pour ne pas exploser
Sled Push et Sled Pull sur Hyrox : règles 26/27, poids, technique de poussée et de tirage, gestion de l'effort et erreurs qui coûtent des pénalités.
Wall balls Hyrox : technique, standards et erreurs à éviter
Les 100 wall balls d'Hyrox : standards officiels 26/27, poids et hauteurs de cible, technique, stratégie de séries et erreurs qui donnent des no-reps.
Hyrox sans sled : comment préparer le Sled Push et le Sled Pull sans traîneau
Pas de sled dans ta salle ? Exercices de remplacement, matériel utile et séances pour préparer le Sled Push et le Sled Pull d'Hyrox quand même.
Courses
Hyrox Toulouse (3-7 février 2027) : infos pratiques et conseils
Hyrox Toulouse 2027 au MEETT du 3 au 7 février : programme prévisionnel, accès, Youngstars et conseils pour préparer ta course en plein hiver.
Hyrox Paris Grand Palais (8-12 avril 2027) : infos pratiques et conseils
Hyrox au Grand Palais du 8 au 12 avril 2027 : dates, adresse, ouverture des billets et conseils pour courir dans un lieu mythique.
Calendrier Hyrox France 2026-2027 : toutes les dates et villes
Toutes les courses Hyrox en France pour la saison 2026/27 : Nice, Paris Porte de Versailles, Toulouse, Paris Grand Palais, Lyon. Dates, lieux et conseils.
Hyrox Nice : infos pratiques et prochaine édition
Hyrox Nice au Palais des Expos : ce qu'il faut savoir sur l'étape niçoise, l'édition 2026 (29 oct. - 1er nov.) et la prochaine édition.
Hyrox Paris Porte de Versailles (12-20 décembre 2026) : infos pratiques et conseils
Hyrox Paris décembre 2026 à la Porte de Versailles : dates (12-13 et 16-20 déc.), accès, déroulé de la journée, Youngstars et conseils pour ta course.
Matériel
Black Friday 2026 : le matériel Hyrox à cibler
Gilet lesté, chaussures, corde, wall ball, kettlebell : le matériel utile pour préparer Hyrox, station par station, avant le Black Friday 2026.
Meilleures kettlebells pour Hyrox et le CrossFit (2026)
Fonte, vinyle ou réglable : quelles kettlebells acheter pour le Farmers Carry d'Hyrox et le CrossFit ? Notre sélection 2026 sur Amazon.
Chaussures de cross-training : les meilleures pour le CrossFit en 2026
Nike Metcon, Reebok Nano, Free Metcon : quelles chaussures de cross-training pour le CrossFit et les WODs ? Notre sélection 2026 sur Amazon et les critères pour choisir.
Rameur ou vélo d'appartement pour préparer Hyrox : lequel choisir en 2026 ?
Rameur ou vélo d'appartement pour préparer Hyrox à la maison ? Notre comparatif 2026 : intérêt pour la course, encombrement, bruit, budget et modèles sur Amazon.
Gilet lesté : lequel choisir pour courir et s'entraîner ? (sélection 2026)
Gilet lesté pour la course, Hyrox ou le CrossFit : notre sélection 2026 sur Amazon, les critères pour choisir (poids, réglage, maintien) et les erreurs à éviter.
Meilleures chaussures pour Hyrox en 2026 : notre sélection
Chaussures de running ou de cross-training pour Hyrox ? Notre sélection 2026 (Puma Deviate Nitro, Nike Metcon, Reebok Nano) sur Amazon et les critères pour choisir.
Meilleures wall balls pour Hyrox et CrossFit (2026)
Quelle wall ball acheter pour Hyrox ou le CrossFit ? Notre sélection 2026 sur Amazon en 4, 6 et 9 kg, et les critères pour bien choisir.
Matériel de sport hybride pour la maison : le guide complet (2026)
Quel matériel pour préparer Hyrox ou faire du CrossFit à la maison ? Notre guide 2026 par budget et par station, avec nos sélections sur Amazon.
Kettlebell ou haltères : lequel choisir pour le sport hybride ? (2026)
Kettlebell ou haltères pour Hyrox, TYRUN et le CrossFit à la maison ? Notre comparatif 2026 : usages, place, budget, et notre sélection Amazon vérifiée.
Wall ball ou slam ball : lequel choisir en 2026 ?
Wall ball ou slam ball : quelle différence et laquelle acheter pour Hyrox ou le CrossFit ? Notre comparatif 2026 avec modèles Amazon.
TYRUN et ATHX
ATHX ou Hyrox : les vraies différences
ATHX ou Hyrox en 2026 : format, durée, part de course et de force, catégories, étapes françaises. Le comparatif pour choisir ta compétition hybride.
TYRUN ou Hyrox : quelle course hybride pour toi ?
TYRUN ou Hyrox en 2026 : distance de course, stations, divisions, temps limite, lieux. Le comparatif pour choisir ta prochaine course de fitness.
CrossFit
Débuter le CrossFit : le guide pour bien commencer
Débuter le CrossFit : c'est quoi un WOD, comment choisir une box, à quoi ressemble une séance, les benchmarks pour suivre tes progrès et le matériel utile.
CrossFit ou Hyrox : lequel choisir selon ton profil ?
CrossFit ou Hyrox en 2026 : différences de format, de compétition, de technique et d'entraînement. Le comparatif pour savoir lequel te correspond.
Sport hybride