Guide offert · PDF 18 pages · Rulebook 2026/27

Les 8 stations
Hyrox expliquées.

Le guide pour aborder votre course avec un plan : technique des 8 stations, poids par division, pénalités et no-reps du rulebook 2026/27, Roxzone, choix de la division, temps de référence et 3 séances maison.

• 01Technique station par station, du SkiErg aux Wall Balls
• 02Poids et standards par division, saison 2026/27
• 03Les erreurs qui coûtent des pénalités + no-reps station par station
• 04Roxzone : les règles et la course sur jambes lourdes
• 05Open, Pro, Doubles ou Relay : quelle division choisir ?
• 06Temps de référence par division et par âge pour fixer votre objectif
• 073 séances maison sans sled + check-list du jour J

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