L’endurance fitness (on dit aussi course hybride ou fitness racing), c’est un format qui mélange course à pied, force et machines dans une même épreuve chronométrée ou notée. Course + force + machines : le sport hybride a désormais plusieurs formats. Hyrox reste la référence, ATHX mise sur la force et le MetCon, TYRUN change d’épreuve à chaque saison. Voici comment ils se comparent, sources officielles à l’appui.
Qu’est-ce que l’endurance fitness ?
Par David Bioux · mis à jour le 24 octobre 2026
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| Critère | Hyrox | ATHX | TYRUN |
|---|---|---|---|
| Origine | Allemagne, 2017 | Royaume-Uni, par les fondateurs des National Fitness Games et de Strength in Depth | Belgique |
| Format | 8 × 1 km de course, chacun suivi d’une station | 2 h 30 en continu sur 6 zones, dont 3 épreuves notées : Strength, Endurance, MetCon X | 4 tours : 600 m de course puis 2 stations enchaînées (8 stations) |
| Ce qui compte | Le chrono final | Des points : charges cumulées, distance parcourue, temps du MetCon | Le chrono final |
| Effort | Environ 1 h à 1 h 45 pour la plupart | 3 épreuves de 20 à 30 min, avec zones d’échauffement, de ravitaillement et de récupération | 60 à 90 min pour la plupart |
| Niveaux | Open · Pro | Lite · ATHX · Pro | Scaled · Open · Pro |
| Seul ou à deux | Solo, Doubles, Relay | Individuel, Pairs (hommes, femmes, mixte) | Singles, Doubles, Relay (en Open) |
| L’épreuve change ? | Format fixe, standards ajustés selon la saison | Nouvelles épreuves chaque année | Nouvelle épreuve chaque saison, identique à toutes les courses de la saison |
| En France | Nice, Paris, Toulouse, Lyon… | Paris, Montpellier, Marseille (2027) | Pas encore : Belgique et Pays-Bas (Liège au plus près) |
Les épreuves ATHX et TYRUN en détail
ATHX
Saison 2026 · 6 zones · 2 h 30
- Warm-Up · 30 min pour s’échauffer
- Strength · 20 min : 1RM strict press, 3RM back squat, 5RM deadlift
- Refuel · 10 min pour boire et recharger
- Endurance · 30 min : course + rameur en alternance (22 min chrono)
- Recovery · 30 min de récupération active
- MetCon X · 25 min : SkiErg, ground to overhead, sandbag carry, box jump overs, fentes haltères, burpee broad jumps, SkiErg
Les épreuves changent chaque année : celles de 2027 seront annoncées par l’organisateur. Source : athxgames.com
TYRUN
Saison 2 · 4 tours · 2,4 km de course
- Echo Bike · 60 à 100 kcal selon le niveau
- Seated Sled Pull · 90 m, tiré assis
- Box Step-ups lestés · 100 répétitions
- Sit-ups médecine ball · 100 répétitions
- Echo Row · 1 000 m
- Devil Press · 100 m
- Echo Ski · 1 000 m
- Sandbag Carry Over Yoke · 100 m, 24 obstacles
600 m de course avant chaque paire de stations. Charges selon le niveau et le sexe : voir tyrun.com
Laquelle choisir ?
- Vous aimez courir et tenir un rythme : HyroxEndurance
- Vous aimez soulever lourd et les WOD façon CrossFit : ATHXForce · MetCon
- Vous voulez de la nouveauté à chaque saison, plus de machines et moins de course : TYRUNPolyvalence
- Les dates ATHX et TYRUN près de chez vousCalendrier
Et Nike ?
Nike n’a pas lancé de course hybride à son nom. Ce que Nike a lancé en 2026, c’est Nike Hybrid, une gamme de chaussures pensée pour l’entraînement et la course hybride : la Nike Hybrid RN pour l’entraînement au quotidien (sortie mondiale le 8 octobre 2026) et la Nike Hybrid Fly, modèle de course avec plaque carbone, annoncée pour avril 2027. Source : communiqué officiel Nike (about.nike.com).
Aller plus loin
Informations issues des sites officiels (athxgames.com, tyrun.com, hyrox.com), vérifiées le 11 octobre 2026. Le Meilleur du Sport est un site indépendant, non affilié à HYROX, ATHX ni TYRUN.